4

Borzovit

› Eteenpäin suuntautuva mahdollisimman

pitkä loikka. Ponnistus tapahtuu enemmän eteen kuin ylöspäin.

› Ojenna ponnistava jalka loikan aikana mahdollisimman suoraksi.

› Muista myös lantion ojennus. › Tee vain hapotuksen tunteeseen saakka. Oli

se sitten 3 borzovia/puoli tai lyhtypylväiden välin verran. Toista 2–3 kertaa.

PROGRESSIO 4: Saman liikkeen voi tehdä myös yhdellä jalalla.

SWIX CARBON SERIES

// INSPIRE