4
Borzovit
› Eteenpäin suuntautuva mahdollisimman
pitkä loikka. Ponnistus tapahtuu enemmän eteen kuin ylöspäin.
› Ojenna ponnistava jalka loikan aikana mahdollisimman suoraksi.
› Muista myös lantion ojennus. › Tee vain hapotuksen tunteeseen saakka. Oli
se sitten 3 borzovia/puoli tai lyhtypylväiden välin verran. Toista 2–3 kertaa.
PROGRESSIO 4: Saman liikkeen voi tehdä myös yhdellä jalalla.
SWIX CARBON SERIES
// INSPIRE