T U L E VA A N K A U T E E N

Kehittyminen harjoittelun perimmäisenä tavoitteena

Harjoituskauden onnistumista varten täytyy tunnistaa harjoittelun punainen lanka.

1 2 3 4

Kartoita kulunut vuosi Tiedosta harjoittelusi taso Kestävyys keskiöön

Harjoitus­ intensiteetin riittävä polarisaatio

5

Ennen uuden harjoituskauden aloittamista on tärkeää tiedostaa missä harjoittelun ja rasituksen taso on edellisinä kausina ollut. Suunnistuspiireissä ha