Coachin kynästä Topi Raitanen - prosessi kohti aikuishuippua Edellisessä Coachin kynästä -artikkelissa paneuduin nuorten maajoukkueen toimintaan. Nyt on vuorossa konkreettinen esimerkki nuorten maajoukkueen pitkäaikaisesta urheilijasta Topi Raitasesta. Esimerkkiviikko helmikuu, painopisteenä vauhtikestävyys ma ti ke to pe la su 14-vuotiaana Lepo AP: Nopeusvedot 2 x 4 x 7s. Max/pal. 1min/5min + VK-intervallit 6 x 1km/pal. 2min (vedot alle anaerobisen kynnyksen) PK2 juoksu 1.2