Harjoitustehot kondikseen! Anna Ojapalo Sanotaan, että kestävyysurheilussa paras tulos saavutetaan, kun harjoitellaan sillä tasolla, jolla ollaan. Suunnistajan harjoittelussa on useita tärkeitä osa-alueita. Tällä kertaa keskitymme kestävyyteen. Suunnistajan tärkeimmät kestävyysominaisuudet ovat perus- ja vauhtikestävyys eli kokeneiden konkareiden keskusteluissa PK ja VK. Seuraavassa esittelemme näppärän menetelmän, jolla löydät itsellesi oikeat harjoitusvauhdit. Testi sovelt