Kuntokäyrä Tehokas lomahyppely Anna Ojapalo/Sporzz Mikä sen mukavampaa kuin yhdistää ulkoilu, kesäkelit, loma- tai viikonloppupuuhat ja lihaskunto! Suunnistushan on yleensä jo itsessään kaikkea tätä, mutta välillä kroppaa voi buustata myös ilman kartan ja kompassin seuraa. Tee ensin alkulämmittely ja aloita sen jälkeen hyppysarjat riittävän iisillä tahdilla. Kolmen liikkeen sarja on tehokas ja voit tehdä sitä haluamasi kierrosmäärän. Jos olet kokemattomampi hyppelijÃ